近日，中东欧语学院Enjoy心理工作室在3教408教室举办了一场以“心事回音，解忧同行”为主题的心理交流活动。与传统的讲座或面对面谈心不同，这次活动全程以匿名纸条为媒介，让同学们在纸笔之间倾诉烦恼、传递温暖。学院多名同学到场参与，共同度过了一个安静却充满力量的下午。

活动伊始，主持人向到场同学详细讲解了活动规则，着重说明全程匿名的隐私保护原则，消除大家的顾虑。随后，同学们依次领取空白便签，坐在座位上安静地写下自己近期最想倾诉的心事。有人写学业上的力不从心，有人写宿舍相处中的小摩擦，也有人写对升学、出国或就业的迷茫。笔尖落在纸上的声音很轻，但每一笔都带着真实的重量。

写完以后，大家把纸条折叠起来，依次投入收集箱。这个小小的动作，像是一次无声的释放。后来有同学说，把烦恼写下来、投出去的那一刻，心里就已经轻了一半。

收集完毕后，主持人将所有纸条打乱，再随机分发给在场同学。每个人拿到的，都是一份 全陌生的心事。按照规则，拿到纸条的同学需要站在对方的角度，写下安慰的话语或可行的建议。于是，教室里再次安静下来，只听见笔尖划过纸面的沙沙声。

之后，主持人随机抽取了几张纸条，朗读上面的烦恼与回复。朗读时不提及任何人的身份，只让文字本身说话。有同学在回复里分享了自己走出焦虑的小方法，比如每天写三件值得感恩的事、把大目标拆成小步骤、允许自己偶尔停下来。主持人顺势结合这些真实案例，科普了一些心理健康小知识，引导大家学会接纳负面情绪，掌握自我关怀的方式。

整场活动没有激烈的讨论，也没有刻意的煽情，氛围始终安静而温暖。不少同学表示，这种匿名的形式让人敢于说出藏在心底的想法。面对熟人难以开口的话，写在纸条上反而轻松许多。而同辈之间的鼓励，简单、直接，没有距离感，也更容易被接受。一位参与同学说：“看到陌生人认真回复我的烦恼，那种被理解的感觉很真实。”

本次活动是中东欧语学院Enjoy心理工作室在心理健康教育形式上的一次新尝试。相比传统说教式的心理宣传，匿名纸条互动更贴近学生的真实需求，也更容易打破心理防线。活动不仅帮助同学们释放了积压的情绪，也引导大家正视心理健康问题，学会倾诉与共情。

学院表示，未来将继续探索更多贴近学生、形式多样的心理活动，让心理健康教育不再停留在口号上，而是真正走进同学们的日常，成为大家可以触摸到的支持与陪伴。希望每一位同学都能在今后的学习生活中，学会关照自身情绪，懂得倾诉与共情，以更加平和松弛的心态面对挑战，拥抱属于自己的大学生活。